ROOT - Uncategorised



ΤΜΗΜΑ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑΣ ΕΝΗΛΙΚΩΝ

  TAEKWONDO - ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ                                                                                  

 

  Το τμήμα δημιουργήθηκε για να καλύψει τις ανάγκες αυτοάμυνας και αυτοπροστασίας που έχει ο σύγχρονος άνθρωπος. Απευθύνεται και σε αρχάριους μαθητές κάθε ηλικίας και φύλου, χωρίς ιδιαίτερα σωματικά προσόντα. Πρωταρχικός στόχος είναι μέσα από την συστηματική άσκηση,

-η βελτίωση της ευκινησίας, της αντοχής, των αντανακλαστικών και της ισορροπίας

-η μυϊκή ενδυνάμωση η ταχύτητα και η ευλυγισία.





 











   Όλα τα παραπάνω επιτυγχάνονται με την κυκλικού τύπου προπόνηση μέτρησης χρόνων σε διαφορετικές στάσεις-ασκήσεις όπως TRX , βάρη, λάστιχα, σχοινιά, χτυπήματα σε σάκους, μπάλες pilates κλπ.







  Σε δεύτερη φάση το πρόγραμμα περιλαμβάνει πρακτικές τεχνικές, απόλυτα εφαρμόσιμες και προσαρμοσμένες στα μέτρα ενός μέσου ανθρώπου, δανεισμένες από την αρχαία παραδοσιακή τέχνη του TaeKwonDo (αλλά και πιο σύγχρονες), όπως:

- σειρά χτυπημάτων με τα χέρια και λακτισμάτων από μακρινή και μέση απόσταση σε όρθια θέση,

- άμυνες , μπλοκ, κίνηση στον χώρο με αποφυγές, κλεισίματα, λαβές, ρίψεις, πτώσεις,

- μάχη στο πάτωμα, πνιγμοί, αντιμετώπιση πολλών αντιπάλων, αφοπλισμοί κ.α.




 

 

Το τμήμα λειτουργεί κάθε Δευτέρα και Πέμπτη 21:30 έως 22:30 και μπορεί να συνδυαστεί και με το τμήμα Taekwondo ΕΝΗΛΙΚΩΝ.  

 

   

ROOT - Uncategorised

 

 

 

  ο τμήμα ενηλίκων αποτελείτε από ασκούμενους διαφόρων ζωνών οι οποίοι ακολουθούν κοινή γραμμή προπόνησης στο πρώτο ημίωρο και έπειτα χωρίζονται σε ομάδες κατά ζώνες και ακολουθούν το πρόγραμμα ασκήσεων που είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες του καθενός , ανάλογα την ζώνη , την ηλικία και τον λόγο για τον οποίο προπονείται.

   Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ρωτάει ένας προπονητής έναν ενήλικο που θέλει να ξεκινήσει να ασκείται σε μια πολεμική τέχνη , είναι ο λόγος για τον οποίο θέλει να ξεκινήσει, ώστε να του δώσει μια κατεύθυνση στην οποία θα κινηθεί και η προπόνηση που θα ακολουθήσει.

 

 

  Το Taekwondo είναι μια τόσο πλήρης και ζωντανή μαχητική τέχνη που δίνει την δυνατότητα στον εκπαιδευτή να προσαρμόσει την προπόνηση στα χαρακτηριστικά και στα ζητούμενα του κάθε ασκούμενου ανεξάρτητα από την ηλικία του ή τις ικανότητές του ή το επίπεδο που είναι.    

  Γιατί να ξεκινήσει κάποιος την ενασχόλησή του με το Taekwondo ; 

Οι απαντήσεις που θα πάρετε από τους ίδιους τους ασκούμενους είναι πολλές και ποικίλουν:

1.  Από ηλικίες 18-25 κάποιοι που είχαν ήδη με άλλη μαχητική τέχνη - σπορ ήθελαν να βελτιώσουν την ικανότητά τους στα λακτίσματα (δύναμη,τεχνική,ταχύτητα και ακρίβεια), αλλά και να λάβουν μέρος ακόμα και σε αγώνες αφού η ηλικία δεν είναι απαγορευτική.

   Άλλοι γιατί θέλησαν να κάνουν έναν δυναμικό σπορ - μαχητική τέχνη που θα τους δώσει εκτός από τα σωματικά οφέλη και δυνατότητα αυτοάμυνας - αυτοπροστασίας και συνακόλουθα αυτοπεποίθηση.  

2. Από ηλικίες 25-45 και 45-65 κάποιοι ξεκίνησαν γιατί βαρέθηκαν να σηκώνουν βάρη σε γυμναστήρια, να τρέχουν ατέλειωτα χιλιόμετρα με τα ακουστικά στα αυτιά και άλλοι γιατί ήθελαν να βάλουν στην ζωή τους μια άσκηση λίγο πιο έντονη και διασκεδαστική από το να πηγαίνεις μόνο μια βόλτα τον σκύλο στο πάρκο.

    Η εκτόνωση που προσφέρει η ενασχόληση με το taekwondo που από πολλούς χαρακτηρίζεται ευεργετική και αγχολυτική , μετά από μια έντονη μέρα εργασίας γεμάτη στρες και κούραση. 

   Η σωματική άσκηση που γίνετε κατά την διάρκεια της προπόνησης είναι τόσο ευεργετική για την υγεία του ανθρώπου που τα οφέλη είναι πραγματικά ανεκτίμητα, όπως :

α) για παράδειγμα βοηθάει στην απώλεια σωματικού βάρους-λίπους άρα και στην πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων

β) αποβάλλει τοξίνες από τον οργανισμό μέσω της εφίδρωσης που γίνετε και σας κρατάει νέους και ακμαίους αφού με την σωματική άσκηση που γίνετε ενεργοποιείται το ένζυμο της τελομεράσης και  «Αυτό αποτελεί σαφή απόδειξη του αντιγηραντικού μηχανισμού που προσφέρει η σωματική άσκηση» 

γ) ενδυναμώνει το μυικό σύστημα με αποτέλεσμα την αποφυγή φλεγμονών στις αρθρώσεις και σε άλλα σημεία του μυοσκελετικού συστήματος.

δ) αυξάνει την φυσική κατάσταση - αντοχή και συνακόλουθα λόγο της καλύτερης αιμάτωσης , βελτιώνει τις σεξουαλικές επιδόσεις.  


  Και όλα αυτά και πολλά άλλα οφέλη επιτυγχάνονται μέσα από μια άσκηση που γίνετε με ομαδικότητα και σε ένα φιλικό κλίμα αλληλοβοήθειας και υγιούς συναγωνισμού και ευγενούς άμιλλας , αφού όλες αυτές οι αρετές όπως και ο σεβασμός στην πατρίδα, στους γονείς και στους δασκάλους αποτελούν βασικά θεμέλια της φιλοσοφικής υπόστασης του taekwondo.  


 

ROOT - Uncategorised

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ 1: ΨΑΡΩΝ 11 ΒΡΙΛΗΣΣΙΑ Τ.Κ 15235

                   ΤΗΛ: 2106007478

                   ΚΙΝ: 6973332052 

MAIL: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.


ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ 2: ΔΡΑΓΑΤΣΑΝΙΟΥ 2 & ΝΙΚΙΟΥ ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Τ.Κ 15343

                   ΤΗΛ: 2130380508

                   ΚΙΝ: 6973332052 

MAIL: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

ROOT - Uncategorised

Το Πρώτο Ξεκίνημα

 Η ηλικία που μπορεί να ξεκινήσει ένα παιδί την ενασχόλησή του με τις πολεμικές τέχνες είναι σχετικό. Κάθε περίπτωση θα πρέπει να εξετάζεται ξεχωριστά και να κρίνεται, από τον προπονητή, ο οποίος μετά το δεύτερο με τρίτο μάθημα μπορεί να καταλάβει αν είναι σε θέση να ξεκινήσει να προπονείται. Μια ενδεικτική ηλικία είναι η ηλικία των 4 χρόνων. Αρκετά νήπια αυτής τις ηλικίας έχουν αναπτύξει, ανάλογα βέβαια το οικογενειακό τους περιβάλλον, ικανοποιητικό βαθμό αντίληψης και πειθαρχίας ώστε να κρίνονται ικανά να ξεκινήσουν μια πολεμική τέχνη. Βασικό ζητούμενο είναι η ανάπτυξη δεξιοτήτων και επίσης η «άθληση» με την ευρύτερη έννοια προετοιμασίας μέσα από το παιχνίδι και ενδιαφέρουσες για το παιδί δραστηριότητες.



Αποτέλεσμα εικόνας για kids taekwondo

 

Προκαταρκτικό  Τμήμα από 4-6 ετών.

  Το προκαταρκτικό  Τμήμα από 4-6 ετών λειτουργεί σχεδόν κάθε μέρα και η προπόνηση διαρκεί 1 ώρα. Το πρόγραμμα προπόνησης περιλαμβάνει ασκήσεις και παιχνίδια ανάπτυξης φυσικών ικανοτήτων όπως :

ευλυγισία,

ευκαμψία,

ταχύτητα,

ευκινησία,

κινητικών επιδεξιοτήτων,

αίσθηση του χώρου και του χρόνου,

ισορροπία, συγχρονισμός και συντονισμός.

 

 


Το 2ο Παιδικό Τμήμα από 6-10 ετών. 

Το τμήμα λειτουργεί καθημερινά και αποτελείται απο αρχάριους 6-8 ετών. Τα πρώτα βήματα περιλαμβάνουν ασκήσεις και παιχνίδια ευκινησίας, βασικές στάσεις, παραδοσιακές τεχνικές, λακτίσματα σε στόχους, poomsae και ορολογίες. 

Το 3ο Παιδικό Τμήμα από 8-14 ετών.

Το τμήμα λειτουργεί καθημερινά και αποτελείται απο παιδιά 8-14 ετών με πράσινη ζώνη και πάνω. Το προπονητικό πρόγραμμα περιλαμβάνει στάσεις, παραδοσιακές τεχνικές, λακτίσματα σε στόχους, δυναμικές ασκήσεις, poomsae, αγωνιστική προπόνηση και ορολογίες. Μέσα απο το τμήμα επιλέγονται άτομα τα οποία ενδιαφέρονται να ακολουθήσουν μια πιο δυναμική αγωνιστική προπόνηση και που σκοπεύουν να συμμετέχουν σε αγώνες.


Αποτέλεσμα εικόνας για kids taekwondo


Το 4ο Παιδικό Τμήμα 11-16 ετών

 Το τμήμα λειτουργεί καθημερινά και αποτελείται απο παιδιά 11-16 ετών με μπλε ζώνη και πάνω. Το προπονητικό πρόγραμμα περιλαμβάνει παραδοσιακές τεχνικές, λακτίσματα σε στόχους, δυναμικές ασκήσεις, poomsae, αγωνιστική προπόνηση και ορολογίες. Μέσα απο το τμήμα επιλέγονται άτομα τα οποία ενδιαφέρονται να ακολουθήσουν μια πιο δυναμική αγωνιστική προπόνηση και που σκοπεύουν να συμμετέχουν σε αγώνες.

 

ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

WTF TV

ΧΟΡΗΓΟΣ

top